Perayaan hari raya identik dengan hidangan lezat dan berlimpah, mulai dari makanan bersantan, daging, hingga kue-kue manis. Agar tetap sehat, penting untuk menerapkan pola makan seimbang meskipun dalam suasana penuh makanan. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengatur porsi, misalnya menggunakan piring kecil agar tidak tergoda mengambil terlalu banyak. Selain itu, menambahkan sayuran atau buah dalam piring bisa membantu menyeimbangkan asupan gizi dan membuat tubuh kenyang lebih lama.
Mengatur waktu makan juga berperan penting agar tubuh tidak menerima kalori berlebih dalam satu waktu. Cobalah untuk tetap makan tiga kali sehari dengan porsi yang wajar, meskipun banyak makanan tersedia. Jangan lupa minum air putih yang cukup agar rasa lapar palsu bisa terkendali. Dengan disiplin pada pola makan ini, tubuh tetap terasa ringan dan energi tidak cepat turun.
Tidak ada salahnya mencicipi semua makanan khas lebaran, namun kuncinya adalah mengendalikan jumlahnya. Daripada menghindari makanan favorit sepenuhnya, ambillah sedikit saja untuk memuaskan keinginan. Dengan begitu, suasana hari raya tetap bisa dinikmati sepenuhnya tanpa harus merasa bersalah atau khawatir terhadap kesehatan.